Dieta dei 6 petali

Ad oggi, è stato sviluppato un grande complesso di semplici programmi dietetici. Una di queste diete è "6 petali" Offriamo una panoramica di questa dieta e leggiamo la conclusione di uno specialista alla fine dell'articolo.

Lo sviluppo si basa sui principi dell'alimentazione separata. Un menu adeguatamente composto aiuta ad accelerare il metabolismo, migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, migliorare il sistema immunitario e ridurre la probabilità di sviluppare una reazione allergica. Tutto ciò ti permette di perdere giornalmente da 500 grammi di peso.

Anna Johansson è una nutrizionista, un rinomato medico svedese e inventore della dieta. Ha combinato sei mono-diete in un unico complesso, che, secondo le sue assicurazioni, aiuterà a sbarazzarsi di 5-8 kg di peso in eccesso. Il numero di libbre buttate via dipende dal peso corporeo iniziale. La durata della dieta è di 6 giorni, ognuno dei quali consiste in una dieta mono.

Principi e regole della dieta

Come con qualsiasi programma, ci sono principi e regole. Il rispetto di loro è importante.

Principi di base:

• La durata della dieta è di sei giorni;
• Bere molta acqua;
• Per salvare il risultato ottenuto, dovrai osservare un regime speciale;
• La base è il cibo separato;
• Alternanza di prodotti.

Ogni mono-dieta inclusa nel complesso dura esattamente 24 ore. Questo regime, basato sull'alternanza di giorni di proteine ​​e carboidrati, ha conquistato a lungo le persone con la sua efficacia. È severamente vietato modificare autonomamente la dieta. Non provare a scambiare i giorni del programma.

Regole generali:

• Mastica bene il cibo;
• Puoi bere acqua lontano dai pasti;
• Le porzioni dovrebbero essere frequenti e piccole;
• Evita del tutto zucchero, caffè e alcol.

La dieta non provoca un peggioramento della condizione, ma al contrario migliora il metabolismo, che porta ad un miglioramento del benessere. Ma una persona alla fine del programma, tornando a una dieta normale, aumenterà di nuovo di peso.

Meccanismo d'azione

Come già accennato, l'essenza della dieta è alternare giorni di proteine ​​e carboidrati. I muscoli scheletrici ricevono una quantità sufficiente di proteine, quindi continuano a funzionare normalmente. Le proteine ​​prevengono la disgregazione del tessuto muscolare, che contribuisce alla capacità di esercizio. L'attività fisica, a sua volta, aumenta i costi energetici.

Una persona osserva i giorni di carboidrati, ma il glucosio ricevuto non è ancora sufficiente. Il contenuto calorico della dieta risulta essere piccolo, il che contribuisce a un deterioramento della salute, a una diminuzione delle prestazioni. Per compensare i costi energetici, il corpo inizia a consumare le riserve interne.

Innanzitutto, si consuma glucosio, sostanze utili dal sangue che vengono con il cibo. Successivamente, inizia la scomposizione del glicogeno epatico, che era stata pianificata per creare nuove cellule adipose. In un momento critico, quando le ultime riserve sono esaurite, il corpo non ha altra scelta che distruggere i depositi di grasso intorno agli organi e all'interno del tessuto sottocutaneo.

I carboidrati possono essere semplici o complessi. Questi ultimi vengono digeriti lentamente, quindi quando entra nello stomaco, la fibra inizia ad assorbire il liquido. Le fibre si gonfiano occupando tutto lo spazio libero. Grazie a questo, una persona si sente piena per molto tempo. Si scopre che la quantità di cibo consumato è notevolmente ridotta.

Pro e contro

Vantaggi:

• Raggiungimento del risultato in un breve periodo di tempo - sei giorni;
• Non è necessario assumere ulteriori complessi vitaminici e integratori alimentari;
• Il cibo è disponibile gratuitamente;
• Dieta equilibrata e variata;
• Preparazione di fast food;
• Mancanza di fame;
• Possibilità di auto-preparazione del menu per la giornata;
• Pulizia del corpo dalle sostanze nocive;
• Una dieta variata migliora l'umore;

Svantaggi:

• La dieta quotidiana consiste in prodotti della stessa direzione;
• Difficile da dieta per le persone che lavorano in ufficio;
• C'è la possibilità di mal di testa, nausea e vertigini nei giorni proteici.

Controindicazioni

La scelta di qualsiasi programma dietetico è meglio discussa con un dietista. Solo lui ti aiuterà a scegliere la dieta giusta per te. E prima di iniziare la scelta, dovresti prestare attenzione alle controindicazioni esistenti.

Questi includono:

• Malattie dell'apparato digerente;
• Malattie del sistema cardiovascolare;
• Patologie del midollo osseo;
• Immunodeficienze;
• Malattie infettive o virali;
• Età inferiore a 18 anni e superiore a 60 anni;
• Disturbi del sistema endocrino;
• Periodo di gravidanza;
• Allattamento al seno;
• Malattia renale;
• Patologia del fegato;
• Processi infiammatori;
• Deviazioni psicologiche.

Menu dietetico a sei petali (routine alimentare)

La dieta di ogni nuovo giorno è composta da nuovi cibi. Sei giorni dovranno alternare menù differenti. Una dieta dettagliata può essere fatta in base alle preferenze di gusto personali. L'importante è rinunciare a friggere i piatti durante la cottura, oltre ad aggiungere spezie e sale.

Una dieta opportunamente selezionata sarà bilanciata sotto tutti gli aspetti, il che porterà a una diminuzione del peso corporeo.

Una dieta di sei giorni potrebbe assomigliare a questa.

Primo giorno. Mono dieta di pesce

La carne di pesce contiene una grande quantità di acidi polinsaturi. Arricchiscono il corpo con gli omega-3, che sono grassi sani. A causa loro, le riserve di grasso vengono distrutte e una diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, c'è un rafforzamento del muscolo cardiaco, una diminuzione del rischio di sviluppare un infarto, ictus e aterosclerosi. C'è un notevole miglioramento nel metabolismo. Le proteine ​​del pesce sono ben digerite, assorbite dal corpo, sopprimendo la fame. Il suo contenuto raggiunge il 25%.

Esempio di menu del giorno a base di pesce:

• Prima colazione. Pesce bollito con una piccola quantità di spezie.
• Seconda colazione. Pesce cotto al forno. Puoi aggiungere erbe per migliorare il gusto.
• Pranzo. Orecchio senza aggiungere verdure.
• Spuntino pomeridiano. Pesce al vapore. Puoi usare delle spezie.
• Cena. Pesce brasato.

È consentita una quantità illimitata di brodo di pesce e tè verde lontano dai pasti.

I principali alimenti dietetici sono il luccio e il merluzzo. Salmone, trota e salmone rosa accelerano il metabolismo a causa dei loro alti livelli di acidi grassi. Pertanto, possono essere utilizzati in sicurezza.

Il pesce congelato è un'ottima opzione di sicurezza. Ma tale carne contiene meno sostanze nutritive a causa del trattamento termico. Acquista pesce fresco esclusivamente da persone di fiducia.

Secondo giorno. Mono dieta vegetale

In una giornata vegetale, il corpo riceve grandi quantità di fibre vegetali, che contribuiscono alla crescita di una sensazione di sazietà e alla pulizia del corpo dalle tossine e dalle tossine. I carboidrati vegetali vengono digeriti lentamente, quindi il corpo deve spendere le proprie riserve energetiche per questo. Pertanto, si verifica la combustione dei grassi.

I piatti di verdura possono essere cotti al forno o al vapore. Un'opzione eccellente sarebbe preparare una bevanda popolare oggi: un frullato.

Menu del giorno di verdure di esempio:

• Prima colazione. Insalata di carote e cavoli.
• Seconda colazione. La vinaigrette.
• Pranzo. Spezzatino di verdure stufato con un po 'di sale.
• Spuntino pomeridiano. Verdure al vapore intere.
• Cena. Ratatouille a basso contenuto di sale e spezie.

È consentito bere quantità illimitate di verdure fresche e tè non zuccherato tra i pasti principali.

Terzo giorno. Pollo Mono Diet

La composizione della carne magra di pollo contiene una grande quantità di aminoacidi e sostanze nutritive. Le proteine ​​del pollo non si trasformeranno in depositi di grasso, quindi il corpo deve spendere le proprie riserve per ripristinare l'energia.

Esempio di menu Chicken Day:

• Prima colazione. Filetto di pollo, cotto senza pelle. Puoi aggiungere un po 'di sale.
• Seconda colazione. Il filetto di pollo può essere cotto in una manica culinaria con un po 'di spezie.
• Pranzo. Zuppa di pollo, a cui è consentito aggiungere un po 'di condimento.
• Spuntino pomeridiano. Filetto di pollo alla griglia.
• Cena. Pollo al vapore con un basso contenuto di sale.

Per bere il brodo di pollo lontano dai pasti, scolalo. È anche consentito bere tè non zuccherato a tempo indeterminato.

Quarto giorno. Grano Mono Diet

Il quarto giorno della dieta prevede l'uso di cereali che non sono stati pelati dalla buccia. Puoi tranquillamente mangiare pane integrale. Il modo migliore per cucinare il porridge è il vapore, grazie al quale il cereale non perde sostanze nutritive e viene assorbito meglio dal corpo umano.

Esempio di menu Grain Day:

• Prima colazione. Granella di grano germogliato al vapore con acqua e cuocere il porridge.
• Seconda colazione. Grano saraceno verde, cotto sotto forma di porridge con un po 'di sale.
• Pranzo. Riso integrale, bollito in acqua.
• Spuntino pomeridiano. Porridge a base di farina d'avena, pre-ammollo durante la notte.
• Cena. Porridge d'orzo, leggermente salato.

In un giorno di cereali, puoi bere un po 'di kvas naturale e tè non zuccherato illimitato.

Quinto giorno. Cagliata mono-dieta

La cagliata aiuterà a ricostituire le riserve di calcio nel corpo umano. Gli amminoacidi inclusi nella sua composizione contribuiscono al ripristino e al rinnovamento delle strutture cellulari. È meglio dare la preferenza alla ricotta naturale con una bassa percentuale di grassi.

Esempio di menu del giorno della cagliata:

• Prima colazione: ricotta a basso contenuto di grassi con un po 'di yogurt naturale.
• Seconda colazione: ricotta granulosa.
• Pranzo: una combinazione di ricotta a basso contenuto di grassi e latte.
• Spuntino: casseruola;
• Cena: ricotta a basso contenuto di grassi senza additivi.

Latte, kefir e tè non zuccherati sono ammessi tra i pasti principali.

Sesto giorno. Fruit Mono Diet

Infine, il corpo viene rifornito di energia dall'assunzione di carboidrati complessi, così come di polisaccaridi dalla frutta. Inoltre, contengono pectina, vitamine, enzimi e aminoacidi. Oltre a loro, viene fornita una grande quantità di sostanze organiche e antiossidanti. I frutti sono un deposito di sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno quando segue una dieta. Per il loro gusto sono molto più piacevoli da consumare delle verdure. Ma, dato il loro possibile contenuto calorico, dovrai considerare attentamente la selezione degli ingredienti per l'alimentazione.

Esempio di menu Fruit Day:

• Prima colazione: una combinazione di diverse varietà di mele;
• Seconda colazione: banana grande.
• Pranzo: una varietà di agrumi.
• Spuntino pomeridiano: pomelo.
• Cena: una combinazione di kiwi e ananas.

Puoi viziarti con succhi di frutta fresca e tè.

Prodotti approvati

Ogni giorno della dieta dovrebbe consistere esclusivamente negli alimenti prescritti dal programma.

In un giorno di pesce puoi mangiare diversi tipi di pesce e frutti di mare. Puoi cucinare il pesce in qualsiasi modo che soddisfi i criteri dietetici. Dovremo rinunciare al pesce fritto nell'olio. Una griglia, un forno o una vaporiera sono perfetti. Per non contribuire alla ritenzione dei liquidi in eccesso nel corpo, è meglio utilizzare il sale in quantità minime. È consentito utilizzare un po 'di condimento per il gusto.

Secondo giorno - giornata vegetale. Qui puoi mangiare le verdure: crude, in umido e bollite. Anche le patate sono ammesse qui, anche se in piccole quantità. Il piatto può essere condito con olio vegetale, sale e si possono aggiungere condimenti. I frullati di verdure possono aiutare a diversificare la tua dieta.

Il terzo giorno è severamente vietato mangiare qualsiasi cosa diversa dalla carne di pollo. Dai la preferenza ai filetti di pollo. Assicurati di rimuovere la pelle prima della cottura. I metodi per preparare il pollame sono gli stessi del pesce.

Una giornata dei cereali significa cucinare cereali principalmente da cereali con un guscio conservato. Una persona a dieta può bere un po 'di kvas naturale, mangiare pane di segale o integrale e cereali germogliati. Riduci al minimo sale e condimenti. Si consiglia di immergere i cereali durante la notte prima di cuocere il porridge.

Il quinto giorno è il consumo di ricotta naturale a basso contenuto di grassi senza additivi. È consentito bere una piccola quantità di kefir magro, latte e yogurt naturale.

Ultimo giorno: frutta che può essere consumata cruda e al forno. Puoi cucinare succhi di frutta e composte con una piccola aggiunta di vanillina.

Assicurati di seguire il tuo regime di alcolismo. Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Puoi prendere una tazza di caffè una volta al giorno. Bevi tè verde e nero senza zucchero in quantità illimitate.

Prodotti vietati

L'elenco degli alimenti proibiti dipende dal giorno della dieta. Ad esempio, in un giorno di verdure, non puoi mangiare pesce o pollo e viceversa.

Ma dovrai abbandonare completamente i seguenti prodotti:

• Zucchero;
• Cottura;
• Fast food;
• Pasta;
• Grassetto;
• Affumicato;
• Salsicce;
• Cibo in scatola;
• Salse artificiali;
• Petrolio;
• Margarina;
• Bevande gassate e succhi di frutta;
• Bevande alcoliche.

Ricette dietetiche a 6 petali

Diventa creativo e sperimenta con un'ampia varietà di piatti.

Pollock al forno

Ingredienti:

• Pollock;
• Verdi;
• Sale.

Il pesce deve essere pulito, eviscerato e sciacquato accuratamente sotto l'acqua corrente. Se ti piacciono le verdure, mettile all'interno della carcassa. Puoi aggiungere un po 'di sale. Metodo di cottura: cuocere in forno fino a doratura.

Pepe ripieno di verdure

I peperoni ripieni sono un piatto abbastanza comune nella vita di tutti i giorni. Può essere preparato per seguire una giornata dietetica.

Ingredienti:

• Alcuni peperoni;
• Bow;
• Pomodori;
• Carote;
• Zucchine;
• Aglio.

Tagliare il pomodoro a fettine sottili e grattugiare grossolanamente le carote. Successivamente, devi tritare finemente la cipolla e l'aglio. Tutti gli ingredienti devono essere inviati alla padella per la stufatura entro dieci minuti. Tagliate le zucchine a pezzetti e inviatele al composto di verdure. Dopo aver ricevuto le verdure tritate, pelate i peperoni e riempiteli con il ripieno. Per cucinare, puoi usare un multicooker.

Pollo nel suo stesso succo

Ci sono molte ricette di pollo. Ecco un'opzione interessante.

Ingredienti:

• Filetto di pollo;
• Verdi;
• Sale.

Sciacquare abbondantemente il filetto di pollo sotto l'acqua corrente, condire con un po 'di sale ed erbe aromatiche. Per cucinare, devi usare pentole con un fondo spesso. Una casseruola è perfetta. Mettici dentro il pollo e chiudi bene il coperchio. Cuocere la carne a fuoco lento per circa tre ore. Non è necessario aggiungere acqua o olio. Il coperchio completamente chiuso aiuta la carne a rilasciare il proprio succo.

Cotolette di grano saraceno

Ingredienti:

• Grano saraceno;
• Verdi;
• Sale.

Per preparare tali cotolette, è necessario utilizzare grano saraceno al vapore. Versare acqua calda salata sui cereali circa un'ora prima della cottura. Metti il ​​grano saraceno e le verdure in una ciotola del frullatore, macinandoli fino a che liscio. Inumidisci leggermente le mani e modella le polpette nella dimensione desiderata. Per cucinare, mettere le cotolette risultanti nel forno per 20 minuti.

Frittelle di ricotta

Ingredienti:

• Cagliata;
• Manka;
• Uovo di gallina.

Usa una forchetta per schiacciare la cagliata e mescolala con l'uovo di gallina. Formare dal composto delle palline della dimensione desiderata, rotolare nel semolino e infornare fino a ottenere una crosta.

Frullato verde

Smoothie ha guadagnato popolarità ultimamente.

Ingredienti:

• Kiwi;
• Banana;
• Succo di mela.

Tagliare la frutta a pezzetti, metterli in una ciotola del frullatore e tritarli fino a renderli omogenei. Puoi usare qualsiasi combinazione di frutta invece di banana e kiwi.

Polpette di pesce bianco

Ingredienti:

• Filetto di pesce bianco;
• Verdi;
• Sale.

Pollock può essere selezionato dal pesce bianco. Prepara la carne macinata dal suo filetto, in cui puoi aggiungere eventuali verdure a piacere. Con un po 'di sale formare delle polpettine. Metodo di cottura: cuocere in forno finché sono teneri.

Melanzane in umido con pomodori

Ingredienti:

• Melanzane;
• Pomodori;
• Aglio;
• Sale.

Tagliare a fette le melanzane grandi, salare e metterle in uno scolapasta. Dopo mezz'ora risciacquare abbondantemente e asciugare bene i cubetti di verdura. Usando una padella antiaderente, cuocere a fuoco lento i pomodori e le melanzane per venti minuti. Un po 'di aglio e sale possono essere aggiunti a piacere.

Zuppa di verdure

Ingredienti:

• Carote;
• Lampadina;
• Melanzane;
• Pomodori;
• Aglio;
• Sale;
• Condimenti.

Taglia le verdure il più finemente possibile. Metti una casseruola sul fuoco e aggiungi gli spazi uno per uno dopo aver fatto bollire l'acqua. Il processo di cottura dura fino a venti minuti. Alla fine, puoi aggiungere le tue spezie preferite e il sale in una piccola quantità.

Involtini di cavolo verde

Ingredienti:

• Cavolo;
• Zucchine;
• Carota;
• Pepe bulgaro;
• Pomodori;
• Lampadina;
• Sale;
• Salsa di soia.

Rimuovere il gambo dal cavolo e far bollire fino a quando le foglie sono morbide. Successivamente, inizia a preparare il ripieno: taglia tutte le verdure a listarelle sottili, stufate per dieci minuti in padella. Condire il composto con un po 'di salsa di soia. Mettete il ripieno preparato all'interno delle foglie di cavolo. Metti il ​​cavolo ripieno risultante su una teglia e invia a cuocere. Per il sugo, soffriggere la cipolla e i pomodori a pezzetti nell'acqua.

Gnocchi di formaggio e ricotta con zuppa di latte

Ingredienti:

• Cagliata;
• albume d'uovo;
• Formaggio;
• Latte.

Mescolare la cagliata con l'albume, sbattuto fino a ottenere punte morbide. Sciogliere il formaggio a un denso porridge a bagnomaria. Formare una palla dalla miscela risultante, al centro della quale posizionare la cagliata. Mettere il latte a fuoco e, dopo averlo bollito, abbassare gli gnocchi di cagliata.

Casseruola di cagliata

Ingredienti:

• Cagliata;
• Uovo;
• Manka;
• Uvetta;
• Panna acida a basso contenuto di grassi.

Tutti i componenti elencati devono essere miscelati con un frullatore fino a che liscio. Versare la miscela risultante in uno stampo in silicone e cuocere finché sono teneri.

Dessert allo yogurt e cioccolato

Concediti dei dessert di tanto in tanto.

Ingredienti:

• Latte;
• Yogurt naturale;
• Cagliata;
• Cacao;
• Caffè;
• Vanillina.

Sbatti gli ingredienti con un frullatore e congelali usando stampi in silicone.

Soufflé di ricotta

Ingredienti:

• Cagliata;
• Cannella;
• Yogurt naturale;
• Stevia;
• Agar Agar.

I componenti devono essere combinati e montati fino a renderli omogenei con un frullatore. L'agar-agar può essere sostituito con gelatina in polvere, precedentemente ammollata in acqua.

Budino di ricotta

Ingredienti:

• Cagliata;
• Manka;
• Latte;
• Uvetta;
• Albicocche secche.

Prepara il semolino senza grumi preferito da tutti. Dopo il raffreddamento, mescolalo con ricotta e frutta secca. Sbattete bene e aggiungete l'albume. Versare la miscela risultante in uno stampo in silicone. Infornate a bassa temperatura per circa 20-30 minuti.

Interrompere la dieta

Con molto impegno, tutti vogliono salvare il risultato per molto tempo. Per ottenere ciò, dovrai rispettare alcune regole per un po ':

• Seguire la dieta prescritta per alcuni giorni dopo la fine della dieta;
• Esercitati a mangiare separatamente per un po '. Per tornare gradualmente alla dieta normale, è necessario aggiungere gradualmente cibi non dietetici ai pasti dietetici;
• Aumenta gradualmente le calorie giornaliere;
• Scegli gli alimenti con attenzione, perché durante la dieta il corpo è abituato a una dieta moderata;
• Esercizio per mantenere le prestazioni, tonificare le fibre muscolari e prevenire il rilassamento cutaneo.

Puoi seguire la dieta dei sei giorni non più di una volta al mese e il programma di due settimane può essere utilizzato non più di quattro volte all'anno.

La corretta uscita dal corso dietetico è la base per la conservazione a lungo termine del risultato.

Per quanto tempo puoi stare a dieta

I creatori della dieta promettono che seguendo il programma dei 6 petali, puoi perdere dai 5 ai 7 chili in più. Questa dieta è ideale per la perdita di peso di emergenza. Pertanto, osservarlo più spesso di una volta ogni sei mesi è pericoloso per la salute. L'intero programma è progettato per sei giorni, il settimo è lo scarico, quando puoi usare solo acqua.

Se non si ottiene il risultato desiderato, è possibile ripetere il programma. Ma è consigliabile fare una pausa di circa due settimane. Questo o il "giallo" precedente non è corretto. Per consolidare i risultati ottenuti, è meglio alternare di volta in volta giorni di proteine ​​e carboidrati. Sarai in grado di ottenere la massima perdita di peso se colleghi l'attività fisica, che è adatta per camminare, yoga, ciclismo e esercizi mattutini.

Recensioni reali sulla Dieta dei 6 Petali

Dopo aver studiato forum tematici sulla perdita di peso, puoi trovare valutazioni positive e negative da parte degli utenti. Quando leggi le recensioni, cerca foto di supporto.

Mangiare in modalità mono aiuta il corpo a bruciare le vecchie riserve di grasso. Se combinato con l'allenamento fisico, i risultati sono spesso davvero positivi. Tuttavia, vale la pena ricordare che i chilogrammi scompaiono rapidamente, ma, come ricordiamo, presto torneranno sicuramente, come dopo qualsiasi altra dieta.

Ecco alcune recensioni reali da Internet:

• È necessario misurare costantemente volumi e centimetri?
• Non sempre. In alcuni casi, le donne misurano i parametri prima della dieta e alla fine del corso.
• Cosa determina la quantità di chili persi?
• Di particolare importanza è il peso iniziale di una persona, così come l'aderenza a una dieta, nonché l'allenamento fisico.
• Quanto tempo dovresti esercitare ogni giorno?
• È sufficiente praticare il cerchio per 20 minuti al giorno.
• Quanto velocemente tornano i chili persi?
• Tutto dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Per alcuni il peso tornerà in una settimana, per altri durerà un mese, forse anche di più. La corretta uscita dalla dieta è di una certa importanza.
• Il programma dietetico è facile per tutti?
• Assolutamente no.
• Come puoi promuovere ulteriormente la perdita di peso?
• Prendi l'abitudine di trascorrere regolarmente giorni di digiuno per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine.

La dieta dei petali è un ottimo modo per perdere peso senza danneggiare il tuo corpo. Relativamente veloce, quasi comodo, ma, ahimè, non per molto. La parte giocosa della dieta istruisce una persona a disegnare un fiore, ogni petalo del quale significa un giorno. Dopo aver superato un nuovo giorno, strappa il petalo. Il problema della perdita di peso per molte rappresentanti femminili è piuttosto acuto. Pertanto, il programma dietetico sta guadagnando popolarità.

Output specialista

Sembrerebbe che si possa solo gioire e iniziare a usare tutti per consigliare questo prossimo "modo miracoloso per perdere peso". Ma sappiamo fin troppo bene che, in primo luogo, qualsiasi dieta dovrebbe essere prescritta da uno specialista, tenendo conto dei dati individuali di ogni paziente; e, in secondo luogo, che la perdita di peso a seguito di tutti i tipi di diete non dura a lungo. Temporaneamente. Anche per poco tempo. Questo perché le restrizioni dietetiche fisiche possono essere solo un mezzo per perdere peso, ma non possono essere un mezzo per mantenerlo normale.

Riassumendo tutto ciò che è stato detto sopra, ricordiamo l'antica saggezza dei combattenti professionisti contro l'obesità: "l'eccesso di peso è nella testa". Nessuna dieta cambia le abitudini alimentari del paziente, non forma in lui il corretto atteggiamento nei confronti del cibo e non può durare per sempre. Ciò significa che subito dopo averlo lasciato, una persona sarà condannata a cercare sempre più nuovi modi per sbarazzarsi dei chili in più che stanno guadagnando. Fortunato per coloro che incontrano uno psicoterapeuta dimagrante nel loro difficile percorso. Perché sono i metodi psicoterapeutici che portano al paziente, stremato da diete e scioperi della fame, la stabilità tanto attesa dei risultati di perdita di peso, salute, bellezza e fiducia nel futuro. Questa è la verità della vita, confermata dalle statistiche.